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Une approche individualisée
Nos cours
Le Crossfit, un sport complet et efficace
Méthode d’entraînement qui combine trois activités physiques différentes : haltérophilie, gymnastique et cardio-training, le Crossfit améliore votre condition physique générale par la pratique d’exercices fonctionnels variés de haute intensité.
Pendant une séance d’une heure, en petit groupe de 14 personnes maximum, vous êtes encadré et motivé par un coach qui adapte la difficulté et les mouvements selon votre niveau et vos besoins.
Votre entraînement se décompose en trois parties :
- l’échauffement pour vous préparer à l’effort,
- le skill (acquisition de compétences) pour perfectionner la technique d’un geste sportif ou renforcer un groupe musculaire,
- le metcon (metabolic conditioning ou conditionnement métabolique). C’est là que vous donnez toute votre énergie pour enchaîner une combinaison d’exercices judicieusement choisis ! Votre endurance, force et agilité sont mises à contribution, à vous de jouer !
À propos
L'équipe
Détente et performance
Nos installations
Proche de la station de métro François Verdier, notre salle vous accueille dans son espace de 420 m2. Notre salle allie performance et convivialité. Elle dispose des équipements et des matériels adéquats pour une séance de qualité : rameurs, vélos, poids, barres d’haltérophilie, cordes à sauter, etc.
Venez donc vous entraîner avec nous et profiter des boissons et smoothies protéinés à l’accueil après votre effort.
